יתרונות של סדנת צחוק במרכז או באיזורים נוספים
סדנת צחוק במרכז לנוער, למבוגרים ולכל גיל
יוגה צחוק, מה זו החיה הזו?
נעים מאד, שמי יונית, מנחת סדנת צחוק במרכז וגם באיזורים נוספים.
יוגה צחוק היא שיטה קלילה ומצחיקה להעלאת האנרגיה ומצב הרוח של כל אחד מאיתנו.
חיי השיגרה שלנו שוחקים ומתישים, גם האדם שמאד אוהב את עבודתו ועושה אותה בלב מלא, זקוק להטענה בדיוק כמו שממלאים דלק לרכב.
וזה מה שיוגה צחוק עושה.
מאחר ובמאמר זה אני רוצה לדבר על היתרונות של היוגה צחוק, ואם ברצונך להבין יותר בפירוט מה זה יוגה צחוק, אני מפנה אותך למאמר שלי בנושא הזה, בקישור הבא: סדנת צחוק למבוגרים.
מהם יתרונות של סדנת צחוק (במרכז, בצפון או דרום הארץ אני מגיעה אליכם):
השיטה מתאימה לכל אחד מגיל 3 עד 120.
מאחר והתרגילים קלילים ופשוטים, כל אחד יכול לעשותם, גם אנשים עם מוגבלויות, גם אנשים עם מחלות כל עוד הם מטופלים תרופתית.
מי שאינו יכול להשתתף הם אנשים עם קוצב לב, אנשים שלא מטפלים במחלותיהם עם תרופות, נשים בהריון בסיכון, נשים בהריון בשליש הראשון.
השיטה מתאימה למבוגרים כמו סבים וסבתות, לעובדים, להורים, למשפחות, לנוער ולילדים.
כמובן עם ההערה שבסעיף 1.
בהמשך אני נותנת דוגמא ספציפית על נוער ותוכל לחוות חלק מהחוויה דרך הדוגמא.
אני מתאימה לך אישית את הסדנא שתתאים לקהל אליו אני מגיעה. הרצון שלנו זה לגרום לקבוצה להגיע להיי טבעי ולצאת עם אפקט וואו, לכן חשובה ההתאמה של התרגילים שאני מרכיבה לסדנא שניפגש.
למשל: לא אבוא לקבוצה שאוהבים מחשבים, עם תרגילי ספורט. אלא עם תרגילים שיצחיקו אותם מעולם המחשבים והידע.
אם הקבוצה מעורבת ואי אפשר לעשות ריקודים אלא בהפרדה, חשוב מאד שאדע זאת מראש.
אם אני מגיעה במטרה לגבש, לא אעשה תחרויות כדי לתת תחושה לא נעימה לחלק מהאנשים, וכן הלאה.
פעילות כיפית ומצחיקה בכל גיל שעושה טוב לגוף ולנשמה, מחברת בין האנשים ומעלה את האנרגיה. שלל התרגילים בשילוב מוסיקה, משחקים קלילים ואביזרים יוצרים את החיבור ומעלים את האנרגיה.
בהמשך אפרט על כך.
דרך נפלאה לשחרר ולהשתחרר כדי להיות אנרגטיים וחיוביים ופחות כעוסים או מתוסכלים.מאחר והתרגילים הם כמו סוג של פעילות גופנית, מה שגורם להורמון האנדורפין להשתחרר מהמוח לגוף, ולהעלות את מצב הרוח, כך בעצם בצורה כיפית אנו עסוקים ומבלי לשים לב גם שורפים קלוריות, גם צוחקים, גם נהנים, גם מעלים את האנרגיה וגם את מצב הרוח. כך שבעצם יש לזה רק יתרונות.
בהמשך אפרט גם על זה.
השיטה מחזקת את הבריאות שלנו, גם את הבריאות הפיזית וגם את המנטלית. היא מחזקת למשל את המערכת החיסונית, מאזנת את לחץ הדם, מאזנת את רמות הסוכר. וכן עוד דברים רבים ונפלאים, על יתרונות נוספים ניתן לקרוא במאמר שכתבתי בקישור הבא: סדנת יוגה צחוק.
הזמיני עכשיו סדנת צחוק במרכז
רק למלא את הפרטים ולשלוח
סדנת צחוק במרכז
אני רוצה לספר לך סיפור אמיתי שקרה לי: הוזמנתי לקבוצת אנשים עם מחלת הפוליו בתל אביב, מי שהזמין אותי לא אמר לי שיש להם מגבלה בלהניע את הידיים, רוב התרגילים הם עם עבודת ידיים- מחיאות כפיים, להזיז את הידיים מעלה, מטה, לצדדים, ומצאתי את עצמי מאותגרת, חיפשתי בראש באופן אינטואיטיבי כיצד אוכל לעשות להם שמח, הפעלתי מוסיקה ורקדנו עם הרגליים 🙂
סדנת יוגה צחוק לחולי פוליו
סדנת יוגה צחוק לחולי פוליו
שמי יונית פינשטיין, יש לי תואר שני ותעודת הוראה בהצטיינות.
הייתי מורה בתיכון במשך 22 שנים, הגשתי תלמידים לקויי למידה לבגרות.
המסע המאתגר שעברתי בחיי הביא אותי בגיל 40 לקרוס למיטה תרתי משמע. שכבתי במיטה במשך 3 שנים, ללא יכולת לנוע ולדבר מאחר וכולי חוויתי כאבים 24/7 בכל הגוף, מה שהקשה לישון, מה שהביא לתשישות כרונית, ובסופו של דבר לדיכאון וחרדה, ייאוש ותסכול. שכל התסמינים הללו הם חלק ממחלת הפיברומיאלגיה שאיבחנו אצלי.
נאלצתי לפרוש מההוראה הקונבנציונלית.
לקח לי כעשור להתמודד וללמוד לחיות עם עצמי החדשה מהתחלה וללמד את בני ביתי מה אני יכולה ומה לא, לעשות.
בגיל 50 מצאתי את הישועה שלי, מצאתי את הדרך לחיות מחדש בתשוקה ובאופטימיות. אני מאושרת.
סדנת צחוק במרכז, סדנת צחוק לנוער, למבוגרים ולכל גיל.
אך לפני שאתחיל לדבר על בני הנוער, אני רוצה להתחיל עם היתרונות של סדנת צחוק לילדים:
מהם היתרונות סדנת צחוק לילדים
סדנת צחוק לילדים השיטה מאפשרת לחוות שעת פעילות אנרגטית, המשחררת את הגוף ע"י שחרור הורמוני השמחה כמו האנדורפין האחראי להעלאת מצב הרוח, הסרוטנין והאוקסטיטוצין.
סדנת צחוק לילדים היא פעילות המחברת בין הילדים, אם זה כשיש משחקי תחרות קבוצתיים או יחידנים הגורמים לילדים להתבטא ולהעלות את הביטחון האישי ולהבליט את תכונותיהם ולחזק כישורים.
סדנת צחוק לילדים היא פעילות המגבשת בין הילדים, כי עליהם לשתף פעולה כי הם אוהבים לנצח וכך יוצרים קשר ביניהם ותחושת היחד עושה את העבודה.
סדנת צחוק לילדים היא פעילות המאפשרת לכל אחד להתבטא גם לביישנים שביניהם.
סדנת צחוק לילדים מאפשרת צחוק שמשחרר תסכולים וכעסים, עצבים ומתח, ונותן מקום להעלאת הביטחון והאהבה העצמית.
סדנת צחוק לילדים מקנה כלים לחיי היומיום גם לאחר שזו הסתיימה.
מארגנת ארוע לילד או לילדה שלך ואין לך רעיונות? סדנת צחוק היא פעילות כיפית ומצחיקה לכל גיל. אני מפעילה את הילדים ולך נותר רק להנות ולצלם ואפילו לצחוק. דרך נפלאה לשחרר ולהשתחרר כדי להיות אנרגטיים וחיוביים זה סדנת צחוק לנוער
מה זה סדנת צחוק לנוער?
מאחר ובמאמר זה אני רוצה לדבר על היתרונות של היוגה צחוק, ואם ברצונך להבין יותר בפירוט מה זה יוגה צחוק, אני מפנה אותך למאמר שלי בנושא הזה, בקישור הבא: סדנת יוגה צחוק.
כמו שציינתי בסעיף הקודם, אותם יתרונות חלים גם על בני הנוער. לכן חשוב לעשות להם סדנת צחוק לנוער כאשר כאן יש אלמנט תשוב ביותר:
בני הנוער חווים שינויים הורמונליים עקב התפתחותם מילדים לנערים ולנערות,
והם לא יודעים איך להתמודד עם זה, הצחוק מהווה כלי סופר חשוב וחיוני לחייהם, לשחרור ולהשתחררות מכל מה שהם חווים בגופם ואין להם פתרון או ידע כיצד להתמודד עם "הבלאגן" המתחולל בתוכם.
הצחוק הוא כלי נפלא לאיזון המצב!!!
רוצה להזמין סדנא?
לחצי כאן על הכפתור להזמנת סדנת צחוק לנוער או סדנת צחוק במרכז
חשוב לי לציין שלצחוק אין גיל, בכל שלב בחיים הצחוק הוא כלי מרפא ומרפה.
יוגה צחוק לצעירים מעל גיל 90
סדנת צחוק תל אביב, ירושלים או כל עיר אחרת, נהפוך אותה לעיר עם אינסוף אפשרויות, בגלל שאני מתאימה אישית את הסדנה לאירוע שלך
סדנת צחוק תל אביב, או סדנת צחוק במרכז או בכל עיר אחרת, אני מגיעה אלייך.
היתרון שלי עבורך הוא שאני מתאימה את הסדנא בדיוק לצרכים שלך,
מה הכוונה?
כשאת פונה אליי אני שואלת אותך שאלות מכוונות על מנת להרכיב את סדנת צחוק במרכז הכי מתאימה לקהל שלך.
למשל, אני שואלת: מה מטרת הסדנא?
האם זה לגיבוש, או שעת כיף לשחרור, אולי זה לכבוד יום הולדת, כל סיבה היא סיבה טובה לסדנא. אך כשהמטרה ידועה מראש, כך אני בונה את הסדנא שתתאים הכי טוב עבור הקבוצה שאליה אני מגיעה וכך נייצר את אפקט הוואו, שכולם ייצאו מרוצים ושמחים.
אני רוצה שיהיה לכם הכי טוב שיכול להיות וכשהמטרה ברורה ההצלחה מובטחת.
השאלה הבאה שלי תהיה מה כמות האנשים?
ככל שיש יותר הרי זה משובח, אך גם עם מינימום של 10 אנשים אפשר לייצר את אפקט הוואו שלשמו התכנסנו.
לכמות האנשים יש משמעות רבה בבניית סדנא מאחר וזה מאפשר לי לבנות סדנא מדוייקת למטרה. כשיש מעט אנשים אי אפשר לעשות תחרות משחקים היתוליים בטורים כמו כשיש כמות גדולה של אנשים וניתן להתחלק לקבוצות.
לעומת זאת, בקבוצה קטנה אפשר לעשות תרגילי הכרות לעומק מה שקשה לעשות בקבוצה מאד גדולה (כי האנשים מאבדים את הסבלנות),
לכן לכל גודל קבוצה יש את היתרונות והחסרונות שלה.
ככל שאני יודעת יותר פרטים מראש, כך סדנת צחוק במרכז תהיה יותר מוצלחת.
הנה הסיפור של דניאל שהזמין בקיץ סדנת צחוק – תל אביב בבריכה, ממש סדנת צחוק במרכז כאשר היה מדובר על 30 אנשים, ולהפתעתו של דניאל ושלי הגיעו 80 איש לחגוג ולצחוק יחד איתו ואיתי, היה נפלא ומרגש.
בזכות האינטואיציה שלי, לא "נבהלתי" מכמות האנשים שהגיעו, הרי ככל שמרבים הרי זה משובח, בייחוד כשמדובר בסדנת צחוק, אירגנו מעגל ענק בדשא, והפעלתי אותם בעמידה, בישיבה, בללכת זה אל זו ולהתחבק,הם לא הרגישו שאני שיניתי את המערך בראשי, והם מאד נהננו וצחקו.
איך אני יודעת שהם נהנו?
מהתגובות שלהם כמובן.
הם צחקו מלא, נהנו להתחבק, ובסוף ניגשו להודות לי ולבקש שאגיע שוב.
אז כשמבקשים ממני להגיע שוב, ברור לך שנהנו.
המטרה הושגה.
השאלה הבאה היא – האם כולם עצמאיים או שיש מוגבלות?
כי אם בקהל יש אנשים עם מוגבלויות אני מתאימה את הסדנא עם תרגילים שהם יוכלו לבצע ושלא ירגישו לא נעים שהם מחוץ לקבוצה.
לעיתים אני מגיעה לקבוצה שכולם עם מוגבלות כזו או אחרת, ועל מנת שירגישו נפלא ושהם עצמאיים לעשות את מה שאני אומרת, עליי לדעת מה סוג המוגבלות על מנת לא לגרום להם עוגמת נפש. כי כולנו אוהבים להרגיש שאנחנו חלק מהקבוצה ולא להיות אאוטסיידרים.
למשל: העברתי סדנת צחוק תל אביב ממש סדנת צחוק במרכז לאנשים עם מחלות נפש, ולכל אחד מוצמד מטפל או מטפלת, אחת הבנות יש לה צחוק מאד קולני ואחר, שונה. ובזווית העין אני קולטת את המטפלת שמה לה יד על הפה ואומרת לה שששש.
מיד עצרתי את הסדנא וביקשתי בכל לשון של בקשה לא לעשות את זה. כי פה זה בדיוק השעה, המקום והמרחב לצחוק מהבטן כפי שקיבלנו את היכולת מאלוהים, ואין לאף אחד זכות להשתיק, נהפוכהו, לתת לכל אחד להתבטא בהכי נכון לו או לה.
אחת הנשים שגם ראתה את המקרה, הודתה לי על דבריי,
אך האמת, זה ממש הפתיע אותי ולא לטובה. העניין של לחסום למישהו את חופש הביטוי העצמי שלו או שלה.
השאלה הבאה תהיה בנושא המקום- היכן זה יתקיים?
במדינתנו ניתן לקיים סדנת צחוק תל אביב גם בחוץ בפארקים, סדנת צחוק במרכז יכולה להיות גם בחצר הבית של מישהו או בחדר או באולם.
בקיץ חם מדי לעשות פעילויות בחוץ, אז מומלץ שזה יהיה מוקדם בבוקר או בערב, או באולם סגור עם מזגן ואז אין בעיה של מתי.
דבר נוסף, עליי לוודא מה גודל החדר, האם זה מתאים לכמות האנשים שאמורים להיות בפעילות.
עליי לדעת מראש כיצד נסדר את החדר או האולם, החצר או לסמן מקום בפארק, על מנת שיהיה הכי נכון כדי להנות מהפעילות.
בדר"כ רצוי חדר גדול או אולם ממוזג (לחסוך את החום המתיש והזעת יתר) כי כשפעילים מזיעים, אין לנו עניין לגרום לאף אחד להתעלף. ואת הכסאות לסדר סביב הקירות או במעגל, תלוי בכמות האנשים המשתתפים.
עלינו להנות ממרחב ללא מכשולים על מנת לרקוד, לשחק, להשתולל כמו כשהיינו ילדים. ללא ציוד שיפריע לכך ויגרום איזה שהוא נזק למישהו.
לכן סדנת צחוק במרכז מותאמת גם לפי מבנה החדר.
אם זה בפארק, יש לוודא שמגיעים בנעלי ספורט, שיש מזרן נוח להרפייה, שהשטח ישר ונעים, שלא חלילה מישהו יעקם רגל או יפול.
ישנם מקרים שאני מגיעה לאולם קולנוע או לאולם שכולם יושבים בכסאות בשורות,
זה ללא ספק בניית סדנא מסוג אחר לחלוטין, מאחר ואין את מרחב החדר, מקס' יש את האפשרות לקום מהכיסא ולנוע במקום.
אלו הן שאלות יסוד על מנת לבנות את הסדנא הכי טובה לקבוצה עבור סדנת צחוק במרכז או סדנת צחוק תל אביב או בכל מקום אחר בארץ
סיפור מקרה:
הזמינו אותי להעביר סדנת צחוק לגיבוש צוות עובדים בחברה גדולה.
במהלך התשאול שאלתי את כל השאלות שרשמתי כאן:
מה מטרת המפגש: גיבוש העובדים.
כמה אנשים: 80.
מוגבלויות: אין
ועוד הוסיפה המזמינה שהקהל הוא קהל מעורב מכל המגזרים.
(מבחינתי כשיש נשים וגברים בקהל ויש אוכלוסיה דתית- זה אומר תרגילים ללא מגע ידיים, בריקודים זה מעגלים נפרדים)
היכן: באולם.
עד כאן יופי, הרכבתי סדנא עם משחקי חברה היתוליים על מנת שהחברה' יכירו זה את זו טוב יותר.
סחבתי מלא אביזרים לצורך משחקים תחרותיים.
ביום הסדנא, אני מגיעה חצי שעה לפני כהרגלי, כדי לארגן את הציוד ולהיות מוכנה לסדנא, ואני מקבלת ככה:
- הם יושבים בחוץ על דשא מלאכותי בשמש,
- דוכן עשיר באוכל, (כאשר ההנחיות הן ללא אוכל לפני הפעלה)
- רצו שאפעיל אותם בחוץ בשמש היוקדת.
- מתוך ה 80 אנשים שהיו אמורים להיות, היו 15!!!
כל מה שתכננתי- כפי שאת מבינה יורד לטימיון.
דבר ראשון אמרתי למארגנת שדיברנו על אולם ממוזג, ולא בחוץ, אלו תרגילים שונים לגמרי. וזה היה יום חם, ולא מתאים לעשות את מה שתכננתי על דשא סינטטי כשהשמש יוקדת מעלייך, האנשים יתעלפו.
דבר שני, היכן ה 80 איש שדובר שיהיו?
אז קודם כל עם בעל המקום הצלחנו להסתדר עם אולם ספורט ממוזג, הביאו כסאות שישבו סביב.
אירגנתי את הציוד שלי, ונאלצתי לשנות בראש את כל מה שתכננתי מראש למשהו שיתאים ל 15 הנוכחים ושלא ירגישו שהכל אינטואיטיבי ושאני לא מקצועית.
הם לא הרגישו שמשהו לא בסדר, הם שיתפו פעולה, שיחקו, רקדו והכי חשוב צחקו עד הצחוק האמיתי המתגלגל, הדביקו זה את זו בצחוק, ומאד הודו לי שממש נהנו.
וזה בעצם הקסם הגדול- שתמיד יצאו מרוצים, שמחים וצוהלים מכל סדנת צחוק תל אביב , או בכל מקום אחר בארץ, העיקר שיצאו מלאי אנרגיה וחוויה נפלאה.
ושאפקט הוואו יהיה שזור בנפשם.
אז את רוצה להזמין?
רק למלא את הפרטים, לשלוח ונתקדם 🙂
סדנת צחוק
סדנת צחוק – מחיר שלה תלוי בכמה גורמים. דברי איתי ואתן לך מחיר של סדנת צחוק מותאמת לאירוע שלך אישית.
הנה ממה מורכב…
המחיר מורכב מהערך שאני מביאה. כי המטרה שלשמה מזמינים אותי היא להביא בוסט אנרגטי לאנשים שאליהם אני מגיעה.
הידע הרב וניסיון רב השנים שלי בתחום ההוראה והעברת סדנאות.
ישנו מרכיב נוסף וזה המרחק שעליי להגיע ממשרדי עד אליכם וחזרה.
העלות מתחלקת לשני חלקים- אחד אם זה פרטי או מוסדי.
העלות משתנה לפי כמות אנשים- עד 30 איש זה מחיר אחד. מעל 30 זה מחיר אחר.
כשמדובר על 80-100 איש ומעלה המחיר הוא אחר.
אז איך מזמינים?
ממלאים את השאלון כאן
מדברים, מסכמים שאני מגיעה לעשות לכם סדנת צחוק – מחיר ואני באה לעשות לכם שמח.
כי יום ללא צחוק הוא יום מבוזבז – אמר צ'רלי צ'פלין.
אז בואי ותזמיני סדנת צחוק במרכז כאשר את כבר יודעת את כל הפרטים של סדנת צחוק – מחיר.
לחצי והזמיני, ונעשה טוב:
מלאי את הפרטים כדי להזמין סדנת צחוק במרכז ונצחק יחדיו.
רק למלא את הפרטים, לשלוח ונתקדם 🙂
תראו מה חושבים עליי 🙂
סדנת יוגה צחוק
פורימית
יהודית, בית חם לנערות בסיכון
סדנת יוגה צחוק
ליומולדת 83
המלצה על סדנת יוגה צחוק למבוגרים
סדנת יוגה צחוק
מרכז יום לקשיש
המלצה על סדנת יוגה צחוק במועצה אזורית גזר
סדנת גיבוש לצוות חיילות
פה אפשר להשאיר פרטים ואחזור אליך בהקדם
נהנית? אפשר לצחוק את זה הלאה
השתלמות מנחי יוגה צחוק ישראל