איך ליצור שמחת חיים?!

כשאנחנו אומרים שמחת חיים האם כולנו מתכוונים לאותו דבר?

מהי שמחת חיים והאם היא תכונה מולדת או נרכשת?
מה יש באנשים האלו שתמיד שמחים? 

כולנו מסכימים כי שמחת חיים היא המפתח לאיכות החיים שלנו. 

היא מאפשרת לנו חיים בריאים, אופטימיים, חיים שיש בהם צמיחה, עניין ושלווה פנימית.

שמחת חיים היא סוג של אנרגיה חיובית הזורמת אצלנו בדם, המסוגלת להפוך וליצור מפלס אושר גבוה.

כמו שאנחנו הולכים לחדר כושר על מנת לשפר את היכולות הפיזיות שלנו, גם שמחת חיים צריכה את האמון שלה כדי שנוכל לשנות משהו מהותי בחיינו.

בעזרת תרגול נכון של המחשבות, אנו מפתחים השקפת עולם שונה וחיובית שעוזרת לנו לשנות את ההרגלים הישנים תוך פיתוח הרגלים חדשים. 

אדם צריך להאמין שיש שמחת חיים בעולם ואם קיימת אצלו השקפת עולם שכזו, הרי שעליו לתרגל שוב ושוב על מנת לאמץ אותה ולקחת אחריות מלאה ואמיתית על שמחת החיים שלו.

אז קדימה תשמח כבר!

יונית פינשטיין - לצחוק מהבטן
יונית פינשטיין - לצחוק מהבטן

העולם מתחלק לשני סוגי אנשים:

אלו שיש להם סיבות לשמוח, שהחיים מאירים להם פנים והם מודים ליקום על כל רגע

ויש את אלו שלא, אלו שתקועים במקום וחיים עצובים ומדוכדכים.

ההוכחה הכי עתיקה שיש לנו, המצווה עלינו לחיות בשמחה נמצאת בתורה.
לפיה: השמחה היא לא בחירה, היא חובה. 
התורה מצפה מהאדם לשלוט על רגשי הלב ולנהל חיים רגשיים חיוביים. 
לא חשוב מה מצב הרוח שלכם, איפה אתם גרים וכמה אתם מרוויחים, עליכם לשמוח, ומי שלא נוהג כך – יבוא על עונשו.

והשאלה המתבקשת  היא: למה להעניש את מי שלא שמח? הרי השמחה היא לכאורה אופי מולד.
מה יעשה מי שנולד ממורמר? איך פוקדים עליו להיות שמח? 
או שנמצאים שם או שלא! אז איך יוצרים שמחת חיים?

סדנת יוגה צחוק לאנשי עסקים
סדנת יוגה צחוק לאנשי עסקים

חשיבות השמחה

רגע לפני שנכנס לתוך העניין, אני רוצה להעיר הערה חשובה על סביבה של שמחה: 

למה בכלל חשוב להיות שמח?

 מה נותנת השמחה? 

ומה מפסיד מי שאינו נלהב?
השמחה חשובה משום שהיא מביאה את האדם למקסום היכולות שלו. אדם שמח הוא מרוכז, יעיל, מלא כוח, נלהב ומדביק אחרים בהתלהבות שלו, מלא אנרגיות ומצב רוח מרומם. 

אדם שמח פורץ את כל מה שחוסם אותו ומדלג מעליהן בקלילות. 

לעומת זאת, אדם עצוב, מאבד את רוב היכולות שלו – הוא כבוי, עייף, לא מרוכז והוא בעיקר – חסום. אין לו כוח, אין לו מצב רוח, חסר שמחת חיים.

יונית פינשטיין
יונית פינשטיין

שמי יונית פינשטיין, יש לי תואר שני ותעודת הוראה בהצטיינות.

הייתי מורה בתיכון במשך 22 שנים, הגשתי תלמידים לקויי למידה לבגרות.

המסע המאתגר שעברתי בחיי הביא אותי בגיל 40 לקרוס למיטה תרתי משמע. שכבתי במיטה במשך 3 שנים, ללא יכולת לנוע ולדבר מאחר וכולי חוויתי כאבים 24/7 בכל הגוף, מה שהקשה לישון, מה שהביא לתשישות כרונית, ובסופו של דבר לדיכאון וחרדה, ייאוש ותסכול. שכל התסמינים הללו הם חלק ממחלת הפיברומיאלגיה שאיבחנו אצלי.

נאלצתי לפרוש מההוראה הקונבנציונלית.

לקח לי כעשור להתמודד וללמוד לחיות עם עצמי החדשה מהתחלה וללמד את בני ביתי מה אני יכולה ומה לא, לעשות.

בגיל 50 מצאתי את הישועה שלי, מצאתי את הדרך לחיות מחדש בתשוקה ובאופטימיות. אני מאושרת.

איך להיות שמח?

להיות שמח בפועל זאת לא תפיסה – זאת בשורה. היהדות מציגה תפיסה מהפכנית בנוגע לשמחה.

הבשורה הגדולה היא שלא נולדים שמחים; אלא, הופכים להיות כאלו מתוך בחירה ומתוך עבודה עם עצמי, על עצמי, תוך כדי תרגול יומיומי על מנת להעלות את תדר השמחה הפנימי שבי. 

השמחה היא לא עניין של אופי, היא לגמרי עניין של בחירה- תירגול, תירגול.תירגול.

ביהדות אומרים: "מצווה גדולה להיות בשמחה!". כלומר, לא חייבים להיוולד שמחים, אפשר גם להיעשות כאלו. 

"בכל מקום, בכל זמן, אדם יכול לבחור להיות שמח. הוא רק צריך לעבוד על זה", הרב שניאור אשכנזי.

הָרַמְבַּ"ם אמר: "הַשִּׂמְחָה שֶׁיְּשַׂמֵּחַ אָדָם בַּעֲשִׂיַּת הַמִּצְוָה… עֲבוֹדָה גְּדוֹלָה הִיא". 

הרמב"ם מוכיח את העיקרון הזה דרך החיים עצמם, את העובדה כי השמחה הינה רגש סובייקטיבי, התלוי אך ורק בבחירתו של האדם – איך הוא מסתכל על חייו וכיצד הוא מפרש אותם.

אז מה בדיוק צריך לעשות כדי להיכנס ל'מוד' של שמחה?

כל יום! עלינו לעשות אפילו דבר אחד קטן, הגורם לי אושר על מנת לחיות בשמחת חיים!

האם אתה מסוגל לזה?

התשובה היא פשוטה מאד: צריך להביא את השמחה; לעשות שמחה, לדבר שמחה, לחשוב שמחה, על מנת להיות שמח וכך בעצם תביא לעצמך שמחת חיים.

האדמו"ר הזקן בתניא כותב שאנחנו באופן תמידי ‘מתלבשים'. בכל רגע אנחנו לובשים שלושה לבושים רוחניים: מחשבה, דיבור, ומעשה. שלושת הלבושים הללו עוטפים את הנפש, ולמעשה קובעים איפה היא תימצא.

אם אדם עושה בידיו דברים שמחים, מדבר בפיו דיבורים מלאי סיפוק והצלחה או חושב דברים כאלו – הוא נכנס מיד לאווירה כזאת ונעשה שמח, וכך מגדיל את שמחת החיים.

סדנת גיבוש לצוות חיילות
סדנת גיבוש לצוות חיילות
סדנא להעלאת האנרגיה למנהלים ועובדים
סדנא להעלאת האנרגיה למנהלים ועובדים

מאחר ולנו כבני אדם יש נטייה לחפש את האושר במחוזות רחוקים ולחפור בעברנו, בכדי להגיע לאותה שמחה, הרי התשובה היא פשוטה הרבה יותר: עלינו להתמקד בכאן ועכשיו, הן מבחינת מחשבותינו והן מבחינת מעשינו. כדי ששמחת החיים תדבק בנו.

במקום לשאול מה עלינו להרגיש, עלינו לשאול מה עלינו לעשות כדי לשמוח, על מנת להיות שמח.

במילים אחרות, הדברים הקטנים – הם הדברים הגדולים. 

דווקא המעשים הקטנים שנראים לעיתים מזויפים ומלאכותיים, הם אלו שמסוגלים לשנות את החיים כדי להיות שמח ולחיות בשמחת חיים 

במילים פשוטות: אם קמנו בלי מצב רוח, נעשה לעצמנו מצב רוח.
לאחד, יעשה טוב להכניס משהו טעים לפה,
לאחר, להרים כוסית.
לשלישי, יעשה טוב לפתוח שולחן עם חברים,
לרביעי יעשה טוב לשמוע מוסיקה.

 האפשרויות הן אינסופיות! 

אלו מעשים של שמחה.

מעבר למעשים, עלינו גם לדבר שמחה: לומר מילים טובות, להתרגל לחיות בהודיה, לראות את הטוב בחיים ולהודות על כל דבר טוב שקורה לנו בחיים. 

אנשים בעלי אמונה מודים ומברכים בכל צעד בחיי היומיום שלהם. אנשים חילוניים נוטים לשכוח עד כמה חשוב להכיר ולהוקיר תודה על כל צעד ושעל במהלך היומיום. על ידי הפעולות הללו אנו מגדילים לעצמנו את שמחת החיים.

אני באופן אישי, אישה חילונית, מסורתית, ורק לאחר שחליתי והייתי מרותקת למיטה כשלוש שנים, למדתי להודות כל בוקר שאני מצליחה לקום מהמיטה, ועל כל פרט ופרט בחיי שאני מצליחה לעשות באופן עצמאי מאחר ושום דבר אינו מובן מאליו. ולתדהמתי גיליתי, שככל שאני נמצאת בהודיה, אני מקבלת מהדברים הטובים עוד ועוד, והדברים הפחות טובים, אלו שאנו רגילים "לקטר" עליהם, הולכים ומתגמדים. וכך בעצם הגדלתי את  שמחת חיים שלי ו"חיסלתי" את הדיכאון.

סדנא להעלאת האנרגיה למנהלים ועובדים

מחקרים הוכיחו שנטייתו הטבעית של האדם היא לשקוע ב"מרה שחורה ובמחשבות אפלות". 

המוח האנושי חושב במשך היממה כ- 27,000 מחשבות. לכן, חשוב ביותר להקשיב למחשבות הצפות לנו בראש, לדעת לשנות את המחשבות הצפות למחשבות טובות, וכך אנו מעלים את תדר השמחה מהמוח אל הגוף. או במילים אחרות, הפרשה של הורמונים כמו סרוטונין ואנדורפין אשר מעלים לנו את מצב הרוח ואת שמחת החיים שלנו.

מחקרים מזמן הוכיחו כי מחשבה יוצרת מציאות. לכן, תחשוב טוב, יהיה טוב! וזו לא קלישאה. 

כשאדם ממלא את מחשבותיו בשמחה, הוא מעניק לעצמו את המוטיבציה לקום ולפעול על מנת להגיע אל האושר. 

מחקרים מראים שאפילו חיוך מלאכותי, מכני, של חמש דקות בבוקר, מעורר שמחה. 

כל פעם שנמרח חיוך על הפנים, המוח משחרר את הורמון הסרוטונין ואת הורמון האנדורפין, שהם הורמוני האושר והלב מתמלא בשמחה. וכך אנו חיים בשמחת חיים.

לסיכום, אפשר לומר כי החיוך מוביל לאושר, והאושר מוביל לחיוך, מה שגורם לנו להיות בשמחת חיים.

פה אפשר להשאיר פרטים ואחזור אליך בהקדם

בתורה הצטווינו "לחיות מתוך שמחה" האם אנחנו באמת חיים ככה בעולם המודרני?

לחיות מתוך שמחה נשמע בימינו כאילו מישהו אומר לנו לחיות ב"לה לה לנד" האומנם?
כבר מימי התנ"ך נצטווינו לחיות מתוך שמחה:

 "מִצְוָה גְּדוֹלָה לִהְיוֹת בְּשִׂמְחָה תָּמִיד וּלְהִתְגַּבֵּר לְהַרְחִיק הָעַצְבוּת וְהַמָּרָה שְׁחֹרָה בְּכָל כּחוֹ וְכָל הַחוֹלַאַת הַבָּאִין עַל הָאָדָם, כֻּלָּם בָּאִין רַק מִקִּלְקוּל הַשִּׂמְחָה… וְהַכְּלָל, שֶׁצָּרִיך לְהַתְגַּבֵּר מְאד בְּכָל הַכּחוֹת לִהְיוֹת אַך שָׂמֵחַ תָּמִיד כִּי טֶבַע הָאָדָם לִמְשׁך עַצְמוֹ לְמָרָה שְׁחֹרָה וְעַצְבוּת מֵחֲמַת פִּגְעֵי וּמִקְרֵי הַזְּמַן וְכָל אָדָם מָלֵא יִסּוּרִים, עַל כֵּן צָרִיך לְהַכְרִיחַ אֶת עַצְמוֹ בְּכחַ גָּדוֹל לִהְיוֹת בְּשִׂמְחָה תָּמִיד וּלְשַׂמֵּחַ אֶת עַצְמוֹ בְּכָל אֲשֶׁר יוּכַל וַאֲפִלּוּ בְּמִלֵּי דִּשְׁטוּתָא (דברי צחוק)".

(ליקוטי מוהר"ן, חלק ב, כד)

רבי נחמן הדגיש שברגעים הכי קשים של החיים, אלו הם הרגעים הכי חשובים להעמיד פנים כאילו אנחנו שמחים. 

ולמה אני מתכוונת? 
כאשר אנחנו חווים קושי כלשהו, מרגישים שנכשלנו במשהו – מצב הרוח שלנו יורד. דווקא ברגעים האלו, אנחנו חייבים להתחזק על ידי השמחה כדי להעלות לעצמנו את התדר. כי כאשר אנחנו שמחים, התדר שלנו גבוה בכל מקרה והחיוך עולה באופן אוטומטי. מה שאומר, שמעצם הפעולה שמתחילה באופן מלאכותי אנחנו בסופו של דבר גורמים לעצמנו לחיות מתוך שמחה אמיתית.

סדנה שנותנת כלים לחיים בשמחה, גם דרך המוסיקה והריקוד.
במרכז יום בשדה ורבורג, לצעירים בנפשם, כולם מעל גיל 90.

אז כאשר קשה לנו, עלינו להעמיד פנים כאילו אנחנו שמחים בכדי שהשמחה האמיתית – בוא תבוא. 

העצה של רבי נחמן כדי להרחיק את העצבות היא: "עדיף להיות כאילו שמח מאשר עצוב באמת" – כך צריך לנהוג אדם הרוצה לזכות במידת השמחה, בתחילת דרכו ייעשה עצמו שמח ויידחק את העצבות לצד ויתגבר בכל כוחותיו כדי להיות בשמחה תמיד, ואפילו להיות בשמחה מדומה.

הרבי מלובביץ' טוען שכאשר אנו משתפים, מהללים את המעשה של אדם – כך הוא הופך בעצם מאדם חלש לגיבור, וקשיים עצומים נעלמים כלא-היו. זו כוחה של השמחה, הנותנת את הכוח לחיות מתוך שמחה.

יש כאלו החושבים כי לחיות בשמחה תמידית זה לקחת את החיים בקלות יתר. מדובר בטעות! לחיות בשמחה אמיתית זה לא אומר שאני מתעלם מדברים רציניים, שאיני חושב על מעשיי והשלכותיהם וכו' אלא מדובר על בחירה מושכלת על מנת לחיות את חיי בצורה הטובה ביותר. 

גם בזמנים בהם המוח עסוק במיליון דאגות, אני יכולה לקחת החלטה ולהתפרץ בריקוד סוער. כך, אני מכניסה לתוך גופי את השמחה. מדובר על בחירה המגיעה ממקום של מודעות וקבלת החלטה לחיות חיים מלאי שמחת חיים, המביאים אותי לחיות מתוך שמחה.

כנס מנחי יוגה צחוק - קבלת שבת
כנס מנחי יוגה צחוק - קבלת שבת

האם יש הבדל בין שמחה ואושר?

שמחה ואושר  אלו צמד מילים שאני שומעת הרבה מאד פעמים כאילו אחד הם.
במסגרת ההרצאות שאני מעבירה אני שומעת לא מעט פעמים שאנשים לא יודעים שיש הבדל בין שמחה ואושר.
לכן קודם כל אסביר ע"פ הגדרת ויקיפדיה מהו כל אחד מהם, וכיצד מביאים אותם לידי ביטוי: 

ההגדרה לשמחה: רגש חיובי שבו האדם נתון במצב רוח טוב ומרומם. לרוב, בעקבות התרחשות או חוויה אותה הוא מפרש כחיובית מבחינתו באחד מהיבטי חייו, או בעקבות היזכרות בחוויה כזו.
השמחה יכולה להשתנות בעוצמתה בהתאם לעוצמת ההתרחשות או הרגש. השמחה מקושרת עם רגשות חיוביים אחרים ועוצמתה תהיה קשורה בהם, כמו תחושת חופש, עצמאות, הגשמה עצמית, אהבה, אנרגטיות, תחושת של מוגנות ושייכות, ועוד. 

ההגדרה לאושר: רגש המבטא את מצבו הנפשי והמנטאלי של האדם. פירושו הרגשה חזקה של שמחת חיים ולו סממנים פנימיים וחיצוניים כמו תחושות של התלהבות, רוגע ותקווה.

להרגשת האושר יש שתי סיבות עיקריות: האחת היא תחושת סיפוק והשנייה היא רוגע.

סיפוק נגרם כאשר האדם משיג את מבוקשו, או מצליח בהגשמת מטרה או חלום. 

הדבר הנוסף הגורם לתחושה חזקה של אושר הוא רוגע. מדובר על מצב בו האדם חש שלווה ושקט נפשי, זרימה עם אנרגיית החיים, ואהבה אשר מקיפה את היקום כולו.

סדנת גיבוש לחיילים

עכשיו שנתתי הגדרות של שמחה ואושר, אתם מבינים שהתהליך הוא דומה, אך התחושה היא שונה:

בשמחה יש התלהבות בעיקר חיצונית, באושר בעיקר מדובר על תחושה פנימית של התלהבות ורוגע, שאלו מגיעים רק כאשר אנו שלמים עם מי שאנחנו, והזוהר מוקרן החוצה. וכך נקבל שמחת חיים !!

הייעוד של כל אחד ואחת מאיתנו הוא להיות מאושר ומסופק עם מי שהוא, מה שהוא ועם מה שהוא עושה!

המשימה שלנו כבני אדם היא ללמוד במהלך חיינו להכיר את מי שאנחנו מבפנים ומבחוץ, ללמוד את עצמנו, לקבל אותנו ולהיות שלמים עם כל מה שגילינו – הגענו אל הייעוד שלנו, אל האושר הפנימי ונוכל לקבל את הרוגע במלוא עוצמתו. 

"המילה אושר באה מהמילה אישור, להראות שאושר זהו מצב פנימי מתמשך של קבלת אישורים פנימיים על מה שאנו עושים בכל רגע. אותם אישורים באים מאיתנו והם תוצאה של פעולות שאנו עושים. כאשר אנו ממוקדים בכל רגע אך ורק על ההווה, אז תשומת הלב שלנו נתונה רק לאותו המעשה, והמחשבה שלנו נמצאת בהרמוניה פנימית הן עם הלב שלנו, והן עם המילים אשר נוציא מפינו. אז המודעות שלנו למה שאנו עושים תהיה גבוהה יותר וכתוצאה מכך אנו נוכל להתחבר אל הסיבה והשורש של כל מצב, וזה מביא את שמחת חיים שאנו כה שואפים לה.

עשו כל מה שביכולתכם וכמובן שיהיה מתואם עם הזולת ובצורה הרמונית ומוסרית, שכל רגע מחייכם יהיה רגע של שמחה ואושר, הכרת תודה והתלהבות. 

שמחה ואושר, הכרת תודה והתלהבות אלו הם הכלים החזקים ביותר שיכולים לעזור לכם בלהיות שמחים ומאושרים ויתנו לכם מיקוד על מה שאתם עושים,  ואז כל המודעות שלכם תהיה רק על רגע ההווה, וכך מחשבותיכם לא ינדדו למחוזות אחרים.

יונית פינשטיין - החופש להיות
יונית פינשטיין - החופש להיות

לסיכום: כל אחד מאיתנו יגשים את ייעודו ויהיה מאושר, רק כאשר הוא יעשה זאת בכוחות עצמו. אי אפשר להכריח אדם לשמוח מכיוון  ששמחה מבטאת כוח פנימי הפורץ מהאדם עצמו, וזה תלוי בו בלבד.אז אם רצונו של אדם שתהיה לו שמחת חיים עליו לעבוד על זה.

 אדם מאושר הוא אדם אשר חי בשלום עם עצמו, אוהב את מי שהוא ופשוט מקרין זאת לכולם.

זכרו תמיד שאדם אינו יכול לתת ולחלק דבר מה שאין ברשותו!

היו מאושרים ושמחים עם כל מה שאתם עושים, כי כל רגע ורגע הוא יקר, לא בטוח מה יהיה בעוד רגע.

ראו את הערך והעומק של כל מה שנמצא בחייכם, מכיוון ששם נמצא בדיוק כל מה שאתם מחפשים, שם הוא האושר האמיתי" (כתבתי בהשראת טקסט של שמוליק שמואל, נומרולוג ואסטרולוג).

בת 53 כמו ילדה בת 6
בת 53 כמו ילדה בת 6

בנימה יותר אישית, 

מאחר וחוויתי 3 שנים מרותקת למיטתי, עקב קריסת גופי כתוצאה ממחלת הפיברומיאלגיה שתקפה אותי, ולאחר מכן לקח לי עוד 6 שנים של עבודה עם עצמי עד שחזרתי לתפקד, אני מקפידה לחיות כל יום במלואו, כאילו הוא יומי האחרון, על כל הצלחותיי, תוך הוקרת תודה על כל מה שאני מצליחה לעשות ועל כל מי שנמצא איתי ובסביבתי. כך אני מגדילה את האושר הפנימי שלי.

בתהליך השיקום גם למדתי להכיר אותי, לאהוב את מי שאני, לקבל את יונית החדשה וללמד את בני ביתי מי אני ומה אני יכולה לעשות ומה לא.

אני חיה את הכאן ועכשיו, הולכת לישון ללא חרטות כי אין לדעת אם אקום מחר, כלומר, חיה כל יום עד תום ועם המון שמחת חיים

מקווה שנתתי לך מוטיבציה עם הסיפור האישי שלי לחיות מתוך שמחה ואושר.

מה קודם למה הביצה או התרנגולת? קודם בא אושר ושמחה אחריו או הפוך?

אושר ושמחה
אושר ושמחה

אושר ושמחה, מי מגיע קודם?

התשובה די ברורה – יצירת שמחה, כהרגל יומיומי יוצרת ומביאה את האושר הפנימי שלנו, מה שמביא לנו אושר ושמחה ונותן לנו שמחת חיים.
השמחה מגיעה ממחוות קטנות וגדולות, היא יכולה להיות רגעית או שתמשך זמן מה, אך בסופו של דבר תתפוגג. על מנת להגיע לאושר, יש לבצע פעולות יומיומיות של תירגול של דברים שמשמחים אותי, כך אני מגדילה את מה שנקרא "תדר השמחה", ומצב הרוח שלי עולה מיום ליום.

כדי להיות מאושר, עליי לא רק לתרגל דברים שמשמחים אותי, אלא להיות קשובה לעצמי, להקשיב מה הגוף ומה הנפש שלי רוצים, לעשות הרבה מדיטציה או טיול בטבע, משהו שמכניס לך רוגע פנימי, ואז מתגלים דברים נפלאים, כמו כמה אני אוהבת את מי שאני וכך מגיע האושר הפנימי ממקום של סיפוק ורוגע.

שמי יונית, זה המספר שלי 050-563-2420.

אני מזמינה אותך לאימון אישי,
בו אעזור לך להגשים בחיים שלך ומהלב
אושר ושמחה.

מחפשים סיבה למסיבה שכולם ייהנו בה? סדנת צחוק בהתאמה אישית -פשוט, תזמינו ותהנו מצחוק משחרר ולהשתחרר מהיומיום.

כל יום! כל יום! לעשות דברים שגורמים לי להיות בשמחה על מנת להביא לי את האושר! האם אתה מסוגל לזה?

איך יוצרים את המצב להיות בשמחה?. כתבתי מאמר בנושא הפעולות שיוצרות שמחה

פעולות כמו למשל… לרקוד.

מסיבה, חתונה, גורמים לנו להיות בשמחה 

למה?
אנחנו מגיעים עם ההלך רוח שאנו הולכים לשמוח ולשמח.
אחד מסממני השמחה הינו הריקוד.

הריקוד הוא גם פעילות ספורטיבית לכל דבר, מה שאומר, שאנו מייצרים הורמונים שמשתחררים מהמוח כמו האנדורפינים,ה סרוטנין והדופמין, אותם הורמוני שמחה שמייצר המוח כשאנו מחייכים ו/ או צוחקים.

ההורמונים האלו מעלים לנו את מצב הרוח והאנרגיה ע"י ההסחפות עם המוסיקה והמוח מרוכז/עסוק רק בלהנות משחרור ההורמונים ואינו מסוגל לעשות דברים אחרים. מה שיוצר אצלנו בסופו של דבר, שמחת חיים ולהיות בשמחה.

לא מאמין לי?
לחץ על הקישור ותתחיל לרקוד.

נעים מאד,

שמי יונית פינשטיין, מנטורית לחיים בשמחה.
בעלת חברת "JOY לבחור בשמחה"
אני מורה, מנחת סדנאות, מרצה ומלווה לחיים מאושרים ושמחים.

אהבת את מה שקראת? רוצה יותר בחיים שלך? 

כדי לעשות את השינוי ולחיות בשמחת חיים צריך לרצות אותו!
אני פה בשבילך! להראות, לכוון, לתמוך, לעודד ולהיות, על מנת ששמחת החיים תחזור אלייך. 

תראו מה חושבים עליי 🙂

קורס מנחה יוגה צחוק

תיאור הוידאו

קורס מנחה יוגה צחוק

תיאור הוידאו

המלצה מרומניה הרחוקה

תיאור הוידאו

פה אפשר להשאיר פרטים ואחזור אליך בהקדם

נהנית? אפשר לצחוק את זה הלאה

לשיתוף בפייסבוק
לשיתוף בווטסאפ
לשיתוף במייל

השתלמות מנחי יוגה צחוק ישראל

×
דילוג לתוכן