סדנת צחוק למבוגרים- מחקרים מוכיחים ש "החיוך הוא מערכת התאורה של הנשמה".

סדנאות צחוק למבוגרים חשובות כי ככל שעולים בגיל צוחקים פחות

למה סדנאות צחוק למבוגרים הן חשובות? מחקרים הוכיחו שילדים עד גיל 6 צוחקים בממוצע כ 500 פעמים ביום, לעומתם מבוגרים צוחקים בממוצע  בין 10-15 פעמים ביום בלבד.

הסיבות שניתנו להבדלים הללו הם התרבות שאנחנו חיים בה, שלא מאפשרת לנו לצחוק בכל רגע, כשבא לנו לצחוק בצחוק מתפרץ, ולכן אט אט המנגנון הנפלא הזה הולך וקמל.

שנית, ככל שאנחנו נעשים מבוגרים יותר, ענייני היומיום מכבידים עלינו, אנו יותר מוטרדים ופחות פנויים לצחוק ככה סתם כי בא לנו, לאורך זמן.

סדנאות צחוק למבוגרים מחזירים את היכולת לצחוק מהנשמה 🙂 מהמנגנון המדהים שקיבלנו מאלוהים במתנה.

שלישית, עומס החיים, דאגות פרנסה וקיום, מחלות, תקשורת בין האנשים הם אלו שמעיבים על היכולת הספונטנית שלנו לצחוק ולחיות חיים שמחים וצוהלים.

לפני 30 שנה ד"ר מדאן קטריה, רופא בכיר בבי"ח במומביי המציא את סדנאות הצחוק, על מנת להחזיר את השמחה לאנשים.

השיטה מבוססת על תרגילים פשוטים ומשלבת תרגילי נשימה מעולם היוגה.

יש סדנאות לכל הגילאים, יש סדנאות לפי נושאים. 

הסדנאות בנויות כך שכל אחד יכול לקחת בהם חלק.

סדנאות צחוק למבוגרים מושתתת מתרגילים מותאמי גיל ומצב הפיזי של המשתתפים ובכך מאפשרת שעה של צחוק והנאה להגברת מצב הרוח והאנרגיה, ע"י השתתפות פעילה בסדנא, והשארת העולם אל מחוץ לחדר למשך שעה, כל אחד יכול להגיע לעוצמות צחוק ושמחה שלא זכר שקיימים בתוכו.

מסיימים את סדנאות הצחוק ברמת אנרגיה גבוהה ומצב רוח מרומם.

סדנאות צחוק לחברות וארגונים

סדנאות צחוק לחברות וארגונים מטרתם לתת שעה של כיף והנאה בהנעת הגוף וקבלת כלים הניתנים להטמעה בעבודה ובחיים האישיים….

מילה נוספת המתאימה לחברות וארגונים היא סדנת גיבושצחוק.

בגיבוש צחוק עושים פעילות מגבשת עם משחקי חברה היתוליים מצחיקים, מוזיקה וריקודים.

"החיוך הוא מערכת התאורה של הנשמה"

היתרונות של סדנאות צחוק לחברות וארגונים:

  • מזה שנים הוכח שהצחוק בריא לבריאות.

     

  • כשצוחקים משתחרר הורמון האנדורפין האחראי למצב רוחנו הטוב.
  • ככל שאנו מתבגרים, אנו צוחקים פחות ופחות, עקב נסיבות החיים. ולכן מומלץ לעשות סדנאות צחוק לחברות וארגונים על מנת להכניס מצב רוח וחשק לעבוד. ואז תפוקת העבודה עולה.

     

  • בשיטת תרפיית הצחוק נלמד כיצד לשחרר ולהשתחרר בעצמנו ולגרום לעצמנו להרגיש טוב, להרגיש מאושר, שמח.

     

  • כאשר אנו צוחקים 20 דקות ביום זה מחזק את המערכת החיסונית ( ). בימינו עם הקורונה…. וגם תארו לכם שהעובדים יהיו חולים פחות!? 
  • כשאנחנו צוחקים בעקבות שחרור הורמון האנדורפין, אנחנו מורידים את רמות התסכול, הכעס, הכאב.

     

  • כשאנחנו צוחקים אנחנו מאזנים את רמות הסוכר בדם.

     

  • כשאנחנו צוחקים אנחנו מורידים את רמות לחץ הדם.

     

  • כשאנחנו צוחקים אנו מפעילים את מערכת העיכול, וגורמים למעיים לעבוד.

     

  • במחקר האחרון גילו שצחוק מעורר את החיידקים הידידותיים במעיים.עם 10 דק' צחוק ביום בלבד.

     

  • תרגול צחוק כל יום 20 דק' מעלה לנו את רמת השמחה בגוף.

     

  • כשאנחנו רוצים לנוח עם המוח, לא כדאי ללכת לישון, כי כל המחשבות צפות מהתת מודע. עדיף לצחוק- כי כשאנחנו צוחקים המוח לא מסוגל לעשות שום דבר נוסף, פרט להפרשת הורמון האנדורפין המעלה לנו את מצב הרוח.

     

  • כשאנחנו נושמים נשימות יוגיות, אנו מחליפים את האוויר שבגוף ב 25% תוספת של אוויר נקי.

למה חשוב לעשות סדנאות צחוק לחברות וארגונים:

בתור מנהל יומיום…. יעדים, מתכנן, מכירות, להיות בקשר עם עשרות אנשים כל יום.

ובעיקר אתה צריך שהכול יתקתק וכולם ירתמו.

ואם עובדים לא מגיעים לעבודה…

ואם לעובדים מגיעים ואין מוטיבציה…

תפוקת עבודה

יותר נוכחות בעבודה– עובדים שמגיעים יותר לעבודה, כי הם פחות חולים

מוטיבציה– הבוס מאושר כי העובדים כיף להם במקום העבודה והבוס נותן להם משהו כייפי- 

ראש גדול– התייעלות של תהליכים…

עבודת צוות– 

יש אפשרות לעשות סדנה חד פעמית ויש אפשרות שנצחק ביחד כל שבוע.

פעם בשבוע צוחקים קבוע.
כשצוחקים באופן קבוע התדר הזה עולה ועולה ועולה. גם טוב להם במקום העבודה וגם נותנים יותר במקום העבודה. כי מי שטוב לו ושמח כף ימחא. מי שטוב לו ושמח מוחא כף בעבודת צוות… נותן כיפים Hi Five.

דיסטנס.

הפעילות היא פעילות אקטיבית, כיפית ומגבשת.

לאחר שעת הפעילות תהיו מאושרים ועם אנרגיה חיובית וגם הבוסים, מנהלי המחלקות והעובדים יצאו שמחים. 

מקום העבודה נהייה יותר כייפי. 

מזמן הוכיחו במחקרים שהצחוק בריא לבריאות ובעזרת כמה תרגילים אפשר להעלות את רמת האפקטיביות של העובדים וההצלחה תעלה. את התרגילים האלו אתם לומדים ממני ב – סדנאות צחוק לחברות וארגונים ומטמיעים בעבודה ובחיים האישיים.

איך עושים סדנת צחוק- עם המנחה כמובן! חה חה חה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.